À medida que nos aproximamos da temporada de férias e festas, muitas pessoas experimentam um aumento nos níveis de estresse. Especialistas alertam para a necessidade de atenção, já que atividades como compras, planejamento de festas, preparação de comidas e reuniões de trabalho de fim de ano podem ser exaustivas.
Impacto Emocional das Festas de Fim de Ano
A temporada de festas pode ser uma fonte de gratidão, esperança e amor, mas também pode gerar uma mistura de emoções. De acordo com um estudo da Aliança Nacional sobre a Doença Mental, cerca de 64% das pessoas que já enfrentam distúrbios como estresse e ansiedade relatam um agravamento dessas condições nesta época do ano. Isso se deve à sociedade de excessos, que impõe expectativas elevadas de consumo e celebração.
Dicas para um Período de Festas Mais Tranquilo
Para enfrentar este período desafiador, os especialistas recomendam manter expectativas realistas e priorizar o autocuidado. É importante estar atento aos limites pessoais em eventos sociais, conforme aconselha uma médica especialista.
Atenção Especial para Imigrantes e Pessoas com Memórias Dolorosas
Para aqueles que sofrem com interações familiares difíceis, memórias dolorosas ou solidão — uma realidade comum para muitos imigrantes — os especialistas sugerem sair da zona de conforto. Eles recomendam ressignificar datas emocionalmente carregadas, criando novas tradições, evitando situações desagradáveis e priorizando atividades que proporcionem bem-estar, como trabalho voluntário.
Este guia oferece uma perspectiva sobre como tirar o melhor proveito da temporada de festas, focando na saúde mental e no bem-estar emocional.
