Especialistas em saúde recomendam o consumo de iogurte ao menos duas vezes por semana para ajudar na prevenção da diabetes. Esta orientação baseia-se em um estudo que destaca o alto valor nutricional do iogurte, especialmente aqueles ricos em proteínas e vitamina D.
Escolha Criteriosa: Iogurtes com Baixo Teor de Gordura
Para que os benefícios sejam efetivos, é crucial optar por iogurtes com baixo teor de gordura e sem adição de açúcar. No mercado atual, existe uma ampla variedade de iogurtes, e os consumidores são incentivados a preferir produtos naturais e com valores nutricionais elevados.
A Importância de Ler os Rótulos
Ler os rótulos dos produtos torna-se uma prática importante para identificar iogurtes que se enquadram nos critérios recomendados. Pesquisas anteriores reforçam que o consumo de iogurte pode ser um poderoso aliado da saúde, melhorando a flora intestinal, além de trazer benefícios para o coração e o cérebro.
